Como hablamos el pasado viernes; en el blog tenéis recursos para dedicar un ratuco a mirar algo sobre las unidades didácticas que estábamos realizando.
Y como rutina un calentamiento articular como el que solemos hacer, las rutinas de Yoga animales q, Saludo al Sol 3° y 4° Saludo a la luna y Chickung Shibashi 5° y 6°. En la barra derecha y el buscador del blog lo podéis encontrar.
No obstante os dejo un tutorial.
CALENTAMIENTO ARTICULAR
Vamos desde abajo hacia arriba haciendo círculos con todas las articulaciones.
SALUDO AL SOL (SURYA NAMASKAR).
Realiza varias repeticiones por ambos lados más despacio o mas deprisa controla tu respiración.
SALUDO A LA LUNA (CHANDRA NAMASKAR).
CHICKUNG SHIBASHI
Recuerdas una forma de 18 movimientos en los que la respiración es fundamental realiza 9 veces cada movimiento de manera: Lenta, continua pesada y con armonía.
La gente de 5° y 6° podéis repasar las aplicaciones para defensa personal que conocéis y las compartís con la familia.
Lo he estado practicando todo me gusta esta actividad y a mi hermana porque se rie cuando me ve practicarla
ResponderEliminarsoy carla gutierrez
EliminarHola Carla .si a ti te sirve y tu hermana se ríe es que lo estamos haciendo bien. Hazlo un poco cada día y ya verás como se anima a practicar contigo. Enseñala.
ResponderEliminarAnimo