Yoga en Educación Física Rutinas y Asanas con 3º de Primaria

Os dejamos unos vídeos sobre las rutinas de Yoga que desarrollamos con l@s alumn@s de 3º de Primaria, en la parte inicial de las sesiones.

Son un grupo de Asanas (posturas), basadas en animales, que también nombramos en inglés.

Nuestros objetivos son:

.- Prevenir problemas posturales y promover la construcción de una correcta actitud postural.

.- Adquirir un modelo respiratorio saludable, a través del aprendizaje y desarrollo de técnicas de respiración.

.- Descubrimiento de las sensaciones de la relajación; como fundamento para un crecimiento y desarrollo saludable de nuestr@s alumn@s”.

.- Conocer a través del Yoga los hábitos y posturas de diferentes animales.

.- Vivenciar el cuerpo en su totalidad, favoreciendo una correcta autoimagen, control corporal, creatividad, salud y autoestima.

OBJETIVO DEL YOGA: “BIENESTAR”

EN EL PLANO FISICO:
- Desarrolla la musculatura de espalda y abdomen.
- Buen mantenimiento de la columna vertebral .
- Desarrollo de la caja torácica .
- Masaje de los órganos internos .
- Flexibilización de las articulaciones .
- Estimulación de las funciones vitales (respiración y circulación sanguínea).
- Afinamiento de los sentidos .
- Agilidad en la marcha.
- Posibilidad de recuperación en caso de fatiga.

EN EL PLANO PSIQUICO

- Calma
- Distiende
- Desarrolla la atención, la memoria e imaginación